Con el propósito de crear espacios de encuentro, recreación y cuidado integral de la salud, el municipio de San Martín puso en marcha una iniciativa orientada a las personas mayores de la comuna: talleres semanales de bailoterapia. La actividad se dicta de manera gratuita todos los jueves de 16 a 17, en las instalaciones del CIC Dos Acequias.
Salud y ritmo: el municipio de San Martín impulsa clases gratuitas de bailoterapia para personas mayores
La propuesta se realizatodos los jueves en el CIC Dos Acequias, San Martín, y busca promover el envejecimiento activo a través de la música y el movimiento.
La bailoterapia se ha consolidado en los últimos años como una de las disciplinas sociosanitarias más recomendadas para la tercera edad. A diferencia de un entrenamiento convencional, combina ejercicios aeróbicos de bajo impacto con ritmos musicales adaptados, lo que permite ejercitar el cuerpo de forma divertida, accesible y sin exigencias desmedidas.
Un impulso para el cuerpo y la mente
Especialistas en gerontología y actividad física destacan que la práctica regular de baile adaptado genera múltiples beneficios directos en la calidad de vida de las personas mayores:
- Salud cardiovascular y movilidad: mejora la circulación sanguínea, fortalece el tono muscular y incrementa la flexibilidad de las articulaciones, previniendo la rigidez asociada al sedentarismo.
- Coordinación y equilibrio: el seguimiento de ritmos y pasos estimula el sistema propioceptivo, lo que ayuda a sostener el equilibrio y reduce significativamente el riesgo de caídas cotidianas.
- Estimulación cognitiva: recordar secuencias de movimientos y adaptarse al compás de la música activa la memoria, la atención y la agilidad mental.
- Bienestar emocional y social: bailar libera endorfinas, lo que combate el estrés, la ansiedad y el estado de ánimo bajo. Además, al realizarse en grupo, funciona como un potente antídoto contra el aislamiento social, fomentando la camaradería y la creación de nuevas amistades.
Un espacio saludable para compartir en San Martín
Desde la gestión municipal remarcaron la importancia de garantizar el acceso a estas actividades comunitarias en los centros integrales de cada distrito, descentralizando la oferta deportiva y cultural para que todos los vecinos puedan participar cerca de sus hogares.
La invitación permanece abierta a todas las personas mayores del departamento San Martín que deseen sumarse, sin necesidad de contar con experiencia previa en baile. Solo se requiere asistir con ropa cómoda, calzado adecuado y muchas ganas de disfrutar.
Información clave del taller:
- Día: todos los jueves.
- Horario: de 16 a 17..
- Lugar: Centro Integrador Comunitario (CIC) Dos Acequias, San Martín.
- Entrada: libre y gratuita.