Con el otoño llegan los primeros días fríos del año. Es una época de cambios, en la que el clima y la temperatura pueden afectar el equilibrio natural del cuerpo. En este contexto, el PAMI brinda consejos para que las personas mayores transiten el cambio de estación lo más saludables posible.
Si sos una persona mayor de 60 años, mirá los consejos del PAMI para vivir un otoño saludable
PAMI brinda recomendaciones esenciales para que las personas mayores prevengan enfermerse con el cambio de estación.
Adoptar ciertos hábitos en la rutina diaria cuando se tiene más de 60 años, contribuye con mejorar las defensas para evitar enfermarse durante el cambio de estación. Realizar ejercicio físico, mantener una alimentación adecuada y tener un buen descanso, aportará al bienestar general del cuerpo y mente, según PAMI.
Durante el otoño es frecuente la aparición de alergias y enfermedades respiratorias como gripe, bronquitis, neumonía y COVID-19. Por eso, siempre es importante tener el calendario de vacunación actualizado y mantener los ambientes ventilados.
Para que el otoño no los tome por sorpresa, PAMI recomienda algunos hábitos saludables que ayudarán a sentirte bien y cuidar la salud.
Los consejos de PAMI para un otoño saludable
- Vacunarse: elegir vacunarse contra la gripe.
- Ventilación: ventilar los ambientes de la casa todos los días.
- Moverse: realizar actividad física con frecuencia.
- Ambiente: evitar los cambios bruscos de temperatura.
- Infusiones: tomar infusiones, caldos y sopas calientes.
- Hidratación: mantenerse hidratado. Beber 8 vasos de agua como mínimo.
- Higiene: lavarse las manos con agua y jabón después de volver de la calle.
- Abrigarse: escoger un abrigo adecuado para no pasar calor ni frío.
- Consulta: ante síntomas de gripe, bronquitis neumonía o covid 19 no te automediques, consulta al medico.
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