Tal como lo había anunciado el Servicio Meteorológico Nacional,  este martes el calor hará estragos en los sanjuaninos . A las 9 de la mañana el termómetro  llegó a los 28.2° y promete seguir en aumento.

 

El  viento es del sector Sur, a 18 kilómetros por hora, pero el pronóstico indica que la máxima hoy trepará a los 38 grados. 

 

Cómo evitar un golpe de calor

 

Para hacer frente al golpe de calor y evitar la deshidratación sólo alcanza con poner en práctica algunas medidas sencillas como beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.

 

En ese sentido, los especialistas recomiendan, especialmente a los grupos más vulnerables, adoptar los siguientes recaudos:

 

-Tomar mucha agua durante todo el día (más de 2 litros).

 

-Evitar las comidas abundantes y preferir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.

 

-Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.

 

-Usar ropa suelta, sin colores oscuros, de materiales livianos y claros.

 

-No realizar ejercicio físico.

 

-Protegerse del sol poniéndose un sombrero.

 

Sin embargo, son los niños y los lactantes quienes requieren más atención y recaudos en caso de exponerse a las altas temperaturas:

 

-Darles el pecho a los lactantes más seguido.

 

-Que beban con frecuencia agua fresca y segura.

 

-Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

 

-Ducharlos o mojarles el cuerpo frecuentemente.