Las bebidas isotónicas contienen cafeína, antidiuréticos, que provocan la retención de líquidos, traurina, que es estimulante. Es conveniente consumir estas bebidas con anticipación, es decir, si no es el día anterior, con dos o tres horas antes. De esta forma el organismo las asimila, incorpora, absorbe. De esa forma actúan el sodio, potasio, magnesio. Lo mejor, en todo caso, es tomar agua.