¿Cómo armar tu tostada saludable para el desayuno?
Ten presente que contenga los 3 tipos de alimentos: Proteínas, carbohidratos y grasas buenas. Empieza a darle creatividad a tu desayuno.
Ten presente que contenga los 3 tipos de alimentos: Proteínas, carbohidratos y grasas buenas. Empieza a darle creatividad a tu desayuno.
Coloca el pan en la plancha o en la tostadora a fuego lento para que dore y quede tostada por ambos lados, si gustas puedes untarle mantequilla.
Cocina el huevo en una sartén sin aceite, también puedes agregar un poco de agua y cuenta 30 segundos y voltéalo nuevamente.
Unta la tostada con palta.
Sirve el huevo sobre la tostada.
Lo puedes acompañar con frutas, por ejemplo banana, frutillas y blueberries.
Coloca el pan en la tostadora a fuego lento para que dore y quede tostada por ambos lados, si gustas puedes untarle mantequilla
Cocina el huevo en una sartén sin aceite, también puedes agregar un poco de agua y cuenta 30 segundos y voltéalo nuevamente.
Sirve el huevo sobre la tostada agrega unas rebanadas de palta por encima y espolvorea con semillas.
La segunda tostada sírvela con frutas, ejemplo banana, frutillas van a ser como la sustitución a la mermelada, quedan deliciosas.
Coloca el pan en la tostadora a fuego lento para que dore y quede tostada por ambos lados, si gustas puedes untarle mantequilla
Unta la tostada con 1 rebanada de palta.
Espolvorea con pistachos, sal y pimienta.
Acompáñala con huevo.
Para el hummus de remolacha:
Hornea 1 remolacha hasta que ablande y convierta en pure en la licuadora
Agrega en la licuadora: 1/2 taza de garbanzos, 1 cucharada de tahini, 1 diente de ajo, 1 cda de comino, 1 cda de romero, 3 cdas de agua o la cantidad que necesites para lograr la cremosidad que te gusta.
Unta la tostada.
Para lograr un sabor más intenso agregue una rebanada de salmón ahumado y le polvoree con cebolla y cebollín.