Varios son los males que produce en nosotros la inactividad, la falta de ejercicios físicos, en cualquiera de sus modalidades, ya sea caminar en forma de paseo, baile gimnástico, deportes sanos no competitivos y otras formas.
Entre los perjuicios que provoca la inactividad se cuenta el hecho de que los músculos, los órganos y el cerebro reciben menos aporte de oxígeno, o bien porque ingresa menos oxígeno, o bien porque llega menos sangre. Asimismo se eleva la presión arterial de la persona.
También la inactividad provoca experimentar mareos al levantarse bruscamente. También se eleva el colesterol y los triglicéridos en la sangre. Se atrofian los músculos, y los huesos se adelgazan produciéndose debilidad del esqueleto.
La falta de ejercicios dificulta el funcionamiento normal de los intestinos y el metabolismo de la glucosa. También bajan los niveles de las hormonas sexuales, con incremento de la impotencia.
Hay un aumento del riesgo de muerte y la frecuencia cardíaca aumenta por sobre los valores normales.
La inactividad es causa de trombosis venosa, como asimismo es uno de los factores que conducen al aumento de peso.