Cada atleta debe realizar tres ejercicios diferentes, teniendo en cada caso tres intentos para levantar el mayor peso posible en una sola repetición. Se suman las mejores marcas de cada ejercicio y se posicionan los atletas. Hay divisiones por edad y peso corporal. La disciplina está regida por FALPO a nivel nacional y la ITF a nivel mundial, teniendo en los torneos de manera sistemática controles antidoping. Los ejercicios son: