Salir a caminar, la opción más fácil y accesible de cuidar la salud mental
Se han encontrado menores niveles de ansiedad y depresión en personas deportistas que en las no deportistas, indican especalistas.
Se han encontrado menores niveles de ansiedad y depresión en personas deportistas que en las no deportistas, indican especalistas.
Correr y caminar son sin dudas dos de las actividades físicas que más se realizan. Y la práctica de esos ejercicios es fundamental para cuidar nuestra salud física, incluido adelgazar, pero también para proteger la salud mental.
"Se ha comprobado científicamente que la actividad física prolongada, como es el caso de correr o caminar con regularidad, producirá mejoras en el estado de ánimo, la creatividad, el aprendizaje, la memoria, así como a la hora de reducir el deterioro cognitivo", afirmó el psicólogo José García Donate.
Pero no sólo eso, también -añade- se han encontrado menores niveles de ansiedad y depresión en personas deportistas que en las no deportistas. Incluso, y según la conclusión de varios estudios, "un programa de entrenamiento físico, como complemento al tratamiento psicológico de la ansiedad o la depresión, puede ser muy útil, obteniéndose mejores resultados que con las intervenciones que no utilizan la actividad física como complemento", explica el experto.
Lo que sí ha quedado claro es que el ejercicio debe ser regular, es decir, continuado en el tiempo. De nada vale, hacer hoy ejercicio y no volver a hacerlo hasta la semana que viene. Como apuntan las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, debemos hacer ejercicio aeróbicos de intensidad moderada de 150-300 minutos semanales, mejor si son repartidos en varios días.
Fuente: LaSexta.com
La cifra fue informada pasadas las 11 horas de este jueves por el Gobierno.
Los tres gremios, UDAP, UDA y AMET, convocaron a la medida de fuerza.
El anuncio se conoció luego de que el gobierno de Javier Milei pidiera convertirse en “socio global” de la OTAN.
Desde la organización dijeron que confían en la investigación y en que el dinero será recuperado.
Tiene 35 años y nacionalidad argentino-brasileña.
La Cámara alta dio luz verde a los representantes Gerardo Werthein (Estados Unidos), Guillermo Nielsen (Paraguay), Mariano Caucino (India), Ian Sielecki (Francia), Sonia Cavallo (OEA) y Axel Wahnish (Israel).
El ministro de Defensa, Luis Petri, encabeza la tarea. Llevará adelante reuniones con directivos de la alianza militar en Bruselas, Bélgica.
El ministro de Producción local, Gustavo Fernández, habló por primera vez del tema y puso sobre la mesa los argumentos.