Señor director:
La vitamina B12 (cobalamina) es una vitamina esencial para la producción y regeneración de los glóbulos rojos, a la vez que previene la anemia. En caso de que haya deficiencia de esta vitamina, puede dar lugar a que se produzca anemia perniciosa y otra clase de anemia, como asimismo que haya pérdida de apetito (anorexia) y del crecimiento infantil, fatiga crónica, pérdida de la energía mental. La medicina naturista recurre a elementos naturales para la provisión de vitamina B12, que se la encuentra en la leche, yema de huevo, semillas de girasol, queso roquefort, algas marinas, bananas, maní, germen de trigo crudo, hígado, trigo integral, avena, espinacas y hojas oscuras de las legumbres. Debido a que esta vitamina se encuentra en pequeñas cantidades en los alimentos vegetales, se recomienda el consumo de leche y huevos.