Después de una clase te vas con la sensación de que tu cuerpo cambió, con más energía, fortaleza y una postura erguida que te llena de bienestar. Y hay más motivos cuenta Alejandra Rodríguez, dueña y creadora de Sankalpa, estudio de yoga, nos recomienda sus beneficios y los diferentes estilos de yoga que hay hoy. Nuestra sala tiene más de 18 años, donde varias profesoras trabajan brindando diferentes estilos de yoga. La sala está ubicada en Rivadavia, en calle cabaña esquina Los Tilos.
Sankalpa nombre del estudio de yoga, se entiende como ‘un compromiso consciente con tu verdad interior’.
El yoga es una practica milenaria que la puede hacer cualquier persona desde alguien que está en silla de ruedas hasta una persona mayor, alguien que nunca haya practicado o que nunca haya hecho actividad física.
Esta práctica busca trabajar todos nuestro campos físico, mental y emocional, estirar trabajando la parte física del cuerpo, complementados con la respiración.
Cada postura de yoga esta diseñada para trabajar un centro de energía, una emoción y una parte física del cuerpo, por eso es que la diferencia del yoga con otras actividades físicas es que no solo trabaja desde lo físico: músculo, tendón, hueso, estiramiento, elongación sino que lleva un trabajo respiratorio completo y un trabajo de meditación que hacen que uno lleve una vida más amorosa, con claridad mental, tiene muchos beneficios, que como toda actividad física se debe acompañar con una buena alimentación y hábitos saludables.
Las características del yoga busca unificar nuestros campos mentales, físico y emocional y llevar una mejor calidad de vida conscientes del cuerpo, muy desconectados por la rutina activa y por lo tanto, no hay una conexión profunda con el cuerpo, con la relajación y meditación. El estrés y la vorágine del día a día llevan a la elección de esta practica
Alejandra tiene 42 años y empezó estudiando yoga con 29 años, estudiante de psicología, pero luego dejo para viajar a la provincia de Córdoba donde comenzó en su formación de yoga. Su trayectoria en esto es extensa en años ya que a parte de estudiar, leer y practicar, viajó a diferentes países y lugares en busca de su perfeccionamiento. Además, en San Juan conoció a una maestra, que ya no esta y con ella estudió yoga terapéutico. ‘Mi carrera es larga y aún continúo formandome en diferentes estilos de yoga. Hace 5 años que estoy estudiando con la Escuela Ashtanga Baires, de Alejandro Chiarella, maestro de yoga de Buenos Aires que brinda diferentes estilos de yoga. Ya hace 2 años que estoy estudiando el método ACH yoga, creo que con esto me quedo después de tantos estilos estudiados. Este método parte desde el yoga ortodoxo, Hatha y Ashtanga, una fusión adaptada a nuestra cultura. Es Alejandro quien se dio cuenta que el estilo de vida que llevábamos no era igual que en la India, entonces acá en Argentina, se lesionaba mucho la gente desde la anatomía del cuerpo, los hábitos posturales y la alimentación, muy distinto a los que se vive en la India.
El método ACH es una serie que está diseñada para ir entrelazando las posturas con ejercicios muy poderosos de respiración que llevan a una relajación total activando el nervio vago y relajando con posturas cuidadas y adaptadas a todos. Además, tiene ejercicios de respiración muy profundos que renuevan oxigenan y te llevan a una relajación profunda dando esa calma que es lo que busca el yoga, llegar al Samadhi: que es el estado más elevado de la conciencia en el camino del yoga, el octavo y último paso del Ashtanga yoga de Patañjali.
Diferentes opciones
En nuestra sala estamos dando el yoga integral, para embarazadas, yoga intermedio de diferentes estilos y desde el próximo año se dará el yoga ACH, donde Alejandro Chiarella, trae la formación a San juan para formar instructores de yoga a los interesados en la provincia. La formación es online y las practicas serán en el estudio Sankalpa, dos veces por semana sin ningún costo.
Yoga para embarazadas, busca la conexión con el bebé, fortalecer el cuerpo para que en los trimestres de embarazo avanzado; que no haya dolor de espalda, ni de cadera , fortalecer el suelo pélvico, trabajar la respiración para el manejo de todas las emociones que le suceden a una embarazada y en el momento del parto. Lo importante es ir preparando el cuerpo para el parto. Es una conexión muy bonita que se da en el yoga prenatal.
Yoga para niños, que se recomienda en edad infantil para aprender el manejo de emociones, para ser conscientes de su cuerpito, la respiración y sobretodo aprender a canalizar a través del yoga las emociones que a ellos les cuestan. Va desde los 5 años hasta los 11 años.
Yoga en la naturaleza, lo damos en el Club Vela y Remo, 2 veces al mes, pueden ser sábados o domingos o feriados. Done la propuesta es conectar con la naturaleza, al aire libre, con un desayuno saludable. Allí pueden ir alumnos, socios y publico en general. No hace falta que sea gente de nuestra sala. Hace 15 años que las damos , también estas jornadas son dadas para empresas.
Otra práctica que realizamos es la Sonoterapia, es a través de los cuencos de cuarzo , donde se realizan meditaciones tanto en la sala como en el Club Vela y Remo. La vibración al igual que la música actúa sobre nuestro campo energético y físico. Las sesiones de sonoterapias las hacemos también en la sala una vez al mes.
Retiros de yoga, viajes de bienestar, donde gente de todo el país viaja con nosotros, proponemos clases de yoga en la playa, en la montaña, en el río, en diferentes lugares, hemos viajado por Bariloche, Merlo, Calamuchita, Barreal, Chile, Brasil, Machu Pichu, Costa Rica, es cierto que la gente busca compartir con gente que no conoce , relajarse y pasar días de desconexión, círculos de sanación y de compartir vivencias. Desconectarte de la rutina y conectarte con la practica del bienestar.
Realizamos jornadas en fechas especiales, tenemos un cierre de año con una ceremonia de fuego en el lago, donde están invitados todos.
Del 3/12 al 9/12: Retiro de yoga y wellness en la playa, La Serena, Chile. ¡Apurate últimos lugares!
Hay diferentes círculos de sanación, actividades para retiros de yoga, que no son las mismas que se realizan en la sala de yoga.
Con el equipo de trabajo del estudio, se hacen constelaciones familiares, reiki, masajes, mindfulness a cargo de profesores especializados para niños y para adultos. Las clases regulares de yoga son de lunes a viernes en nuestra sala.
El Dato:
Sankalpa – Estudio de Yoga
Dirección: Calle Cabaña (Manuel Zavalla) 514 (n), esquina Los Tilos, 1° piso. Rivadavia
IG: sankalpa_estudio de yoga
Contacto: 264-5069233