Se sabe que no existen acciones milagrosas para bajar de peso, pero sí se puede ayudar a equilibrar el organismo al consumir infusiones sanas y óptimas como son los tés frutales, de hierbas naturales y buenas sopas. Todo esto sirve para reducir esos kilos de más que incomodan en la estación veraniega. Por supuesto que es fundamental la consulta con el médico de confianza como con los profesionales nutricionistas para un mejor tratamiento a la hora de hacer una dieta saludable.
Sugerencias
Hay 20 posibilidades para probar con distintas infusiones. Lo ideal es consumir 2 ó 3 tazas diarias de té, caldo o sopa:
1) Té de agracejo: esta hierba se destaca por su acción contra la ansiedad, la angustia y la depresión, factores, que en general inducen a realizar grandes ingestas de alimentos. Pero además, cobra gran importancia como digestivo natural. Es recomendable beber 2 tazas por día hasta notar cambios.
2) Té de arenaria: gracias a su acción diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. Dos tazas diarias serán suficientes para lograr los efectos deseados.
3) Té de bardana: diurético y depurativo, el té de este yuyo colabora con el descenso de peso y con la belleza de la piel. Con 1 taza diaria todos los días, se eliminarán las toxinas que afean el cutis e impiden el correcto funcionamiento del organismo.
4) Té de carqueja: esta hierba actúa como digestivo, hepatoprotector y depurativo. Beber todos los días una infusión preparada con 2 cucharadas de carqueja por litro de agua es una buena manera de limpiar el cuerpo y dejarlo apto para realizar cualquier dieta.
5) Té de cola de caballo: También es diurético y depurativo. Simplemente hay que verter 2 cucharadas de hierba por litro de agua y pasado 1 minuto del primer hervor dejar decantar la preparación y colarla. Una taza diaria es una cantidad ideal.
6) Té de dulcamara: actúa como diurético y desintoxicante, por eso libera al organismo de sustancias nocivas ayudándolo a eliminarlas rápidamente. Una taza a la mañana y otra a la noche serán grandes aliados para cumplir con una dieta exitosa.
7) Té de espina colorada: se utiliza como diurético y contra los cólicos hepáticos y la acidez. De ahí que una infusión preparada con esta hierba sea de gran ayuda a la hora de complementar una dieta rica en verduras, legumbres y cereales.
8) Té de fucus: es el adelgazante por excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales hacen que 3 ó 4 tazas diarias contribuyan con el descenso de peso.
9) Té de hisopo: Se trata de otro de los reductores que la naturaleza brinda. En forma de infusión o de gotas (en este caso hace falta comprar la tintura madre que se vende en dietéticas) esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere.
10) Té de pasionaria: ataca la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin tentarse con recetas "potentes" en el camino. Consumir 2 ó 3 tazas diarias. En casos de ataques de hambre súbitos, ingerir 2 tazas juntas.
11) Té de zarzaparrilla: eliminar el líquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba natural. Con sólo ingerir una taza diaria, obtendrá sus beneficios.
12) Té de marrubio: antinflamatorio y adelgazante. Estos son los beneficios proporcionados al consumir una infusión preparada con marrubio. Incluir 2 tazas diarias en la dieta.
13) Té de centella asiática: conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos e imperfecciones. ¿Cómo plasmar estos beneficios en el cuerpo? Tomando 3 tazas diarias de este té, preparado con 2 cucharadas de hierba por litro de agua.
Tés frutales
14) Té de pomelo: una taza de infusión de esta fruta 30 minutos antes de cada comida reduce el apetito y ayuda a descomponer grasas. Además, limpia el sistema digestivo y urinario. Se prepara muy fácil. Primero hay que lavar un pomelo, cortarlo en cuatro y hervirlo durante 1 minuto. Lo mejor es consumirlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades y nutrientes.
15) Té de durazno: dos tazas diarias en ayunas son una excelente dosis para hidratar en profundidad la piel y reconstituir tejidos, dado que las enzimas que posee el durazno son ideales para cumplir con esta tarea. Para preparar esta infusión sólo deberá colocar un durazno lavado y cortado en agua y dejarla hervir por 1 minuto. Luego habrá que beberlo tibio.
16) Té de ananá: el jugo de ananá tiene un alto poder descongestivo, por eso es excelente la acción que ejerce sobre edemas post-quirúrgicos, alergias y celulitis. Una infusión por día preparada con esta fruta constituye un potente eliminador de toxinas. Después de un mes ya pueden notarse los resultados. Por supuesto, que para lograrlo habrá que acompañar el té de ananá con un régimen balanceado e hipocalórico.
17) Té de melón: refrescante y diurético, una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de esta manera colabora con el adelgazamiento. Lo ideal es beber 2 tazas en ayunas o ingerir un jugo de esta fruta inmediatamente después de despertarse. Para elaborar el té, simplemente hay que lavar y cortar en cubos un cuarto de melón. Una vez que el agua hierva, apagar el fuego, dejar reposar la preparación y beberla.
18) Té de naranja: todos los cítricos tienen una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínico B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que se utilice en infusiones (o directamente en su jugo) ayudará a perder peso. El té de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de la silueta.
Sopas y caldos de verdura
19) Levadura de cerveza como aderezo: este ingrediente es ideal para suplantar al queso rallado. Es que a través de sus cualidades colabora para que el apetito se reduzca notablemente. Sólo habrá que espolvorear 1 cucharadita sobre la sopa o el caldo caliente y consumir. Además de hacer mermar el hambre, es un excelente depurativo.
20) Caldo y sopa de espárragos: sus efectos diuréticos ayudan a desintoxicar el organismo y a eliminar las posibles retenciones de líquido. Pueden hervirse o ingerirse en caldo bebiendo el agua de cocción de esta verdura 2 veces por semana.