-Hacer una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo y analizar las actitudes.

-Aprender a decir no, evitando el desgaste de querer agradar a todos.

-Planear el día dejando un espacio a los imprevistos.

-Concentrarse en una tarea a la vez.

-Separar problemas reales de imaginarios y eliminar los últimos.

-Disfrutar momentos placenteros como comer, compartir y pasear.

-Buscar ayuda si se necesita o a personas en quienes se confíe.

-Establecer rutinas de sueño y si es necesario, ayudarse con infusiones relajantes, como el tilo.

-Practicar ejercicio y evitar el sedentarismo.

-Dormir 8 horas diarias.

-Comer en forma equilibrada y adecuada al clima.

-Evitar los excesos de comida, alcohol y tabaco.