-Hacer una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo y analizar las actitudes.
-Hacer una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo y analizar las actitudes.
-Aprender a decir no, evitando el desgaste de querer agradar a todos.
-Planear el día dejando un espacio a los imprevistos.
-Concentrarse en una tarea a la vez.
-Separar problemas reales de imaginarios y eliminar los últimos.
-Disfrutar momentos placenteros como comer, compartir y pasear.
-Buscar ayuda si se necesita o a personas en quienes se confíe.
-Establecer rutinas de sueño y si es necesario, ayudarse con infusiones relajantes, como el tilo.
-Practicar ejercicio y evitar el sedentarismo.
-Dormir 8 horas diarias.
-Comer en forma equilibrada y adecuada al clima.
-Evitar los excesos de comida, alcohol y tabaco.
