Diariamente beber un buen vaso de agua natural en ayunas.
Diariamente beber un buen vaso de agua natural en ayunas.
Lunes
Desayuno: Jugo de naranjas y una taza de té o leche.
Almuerzo / Entrada: Ensalada de berros, zanahoria y huevos duros.
Primer plato: Carne a la plancha.
Postre: Duraznos o melón.
Martes
Desayuno: Yogur con cereales al que se le añadirá una cucharadita de miel.
Almuerzo / Entrada: Arroz con pimientos y tomate.
Primer plato: Bife de carne con puré de zanahorias o tortilla de calabazas.
Postre: Helado de frutas o kiwis.
Miércoles
Desayuno: Jugo de kiwis y una taza de té o leche.
Almuerzo / Entrada: Budín de zanahoria y espinaca.
Primer plato: Pescado a la plancha con ensalada de lechuga.
Postre: Una naranja o un kiwi.
Jueves
Desayuno: Jugo de zanahorias y una taza de té con leche.
Almuerzo / Entrada: Ensalada mixta.
Primer plato: Fideos con salsa de tomates.
Postre: Yogur con frutas o queso con dulce de membrillo.
Viernes
Desayuno: Yogur al que se le colocará una cucharadita de germen de trigo.
Almuerzo / Entrada: Ensalada de zanahorias rallada.
Primer plato: Pollo a la plancha con pimientos rojos asados y papas y zanahorias gratinadas.
Postre: Ensalada de frutas.
Sábado
Desayuno: Jugo de naranjas y kiwis.
Almuerzo / Entrada: Arroz con zanahorias y trocitos de tomate crudos.
Primer plato: Pollo con pimientos cocidos.
Postre: Frutillas o cerezas solas o con crema.
Domingo
Desayuno: Jugo de zanahorias y una taza de té.
Almuerzo / Entrada: Ensalada mixta con papas, zanahorias, pimientos y tomate.
Primer plato: Pescado al horno o frito con aceite de oliva. Otra opción es budín de espinaca o acelga.
Postre: Naranjas o manzanas.
