Uno de los factores importantes al momento de salir a hacer deportes es conocer la frecuencia cardíaca máxima que puede alcanzar cada uno. Hay una regla que establece que las pulsaciones máximas de cada persona deben ser calculadas por la cantidad de años que tiene menos 220.

Es decir que si tiene 40 años su frecuencia cardíaca máxima ante la exposición al ejercicio sería 180.

Eso debe estar coordinado con la frecuencia respiratoria.