Cómo funciona: la luz solar produce rayos infrarrojo y ultravioleta, que son absorbidos por la piel generando el bronceado.
Ventajas: exponerse a los rayos genera vitamina D. Esta vitamina es importante porque es la que se encarga de regular el paso del calcio a los huesos y a la sangre.
Desventajas: la exposición reiterada a las radiaciones ultravioleta puede quemar la piel y generar daños irreversibles, como cáncer de piel.
Consejos: la exposición al Sol debe realizarse antes de las 11 y después de las 16. Sólo se recomienda tomar Sol una vez por día y exponer el cuerpo 15 minutos de frente y 15 minutos de espalda. Siempre debe utilizarse protector solar. Las personas que tienen piel normal deben usar protectores con factores de nivel 20. Mientras que, quienes tienen pieles muy claras deben usar protectores de factor 35.
