En las profundidades de nuestra psique humana habita un adversario que socava nuestras decisiones, nuestros sueños y todo nuestro potencial sin explotar: el miedo.
Desde los orígenes de nuestra existencia humana, el miedo ha tejido sus raíces en nuestras experiencias, afectando nuestra percepción del mundo y moldeando la narrativa de nuestras vidas. En esta nueva aventura, descubriremos su esencia, su origen ancestral y su papel en la evolución humana, para despertar el poder al romper sus cadenas y liberar la fuerza ilimitada que yace en nuestro interior.
Estamos viviendo inmersos en un mundo que nos ofrece un sinfín de oportunidades, pero existe algo que no permite que nos adueñemos de ellas y nos insta a retroceder en lugar de avanzar, esa fuerza invisible se convierte así en el carcelero de nuestros sueños más audaces y nos susurra dudas al oído, nos acobarda, nos debilita, llenándonos de incertidumbre y mantiene dormido nuestro potencial de crecimiento y transformación, nos hace vivir en separación, desconectados de nuestra verdadera esencia, de nuestra verdadera identidad, sin poder encontrar nuestro propósito y viviendo vidas vacías de sentido y significado, experimentando dolor, sufrimiento, ansiedad, estrés, incoherencia y contracción.
Uno de los mayores miedos que experimenta la humanidad es el miedo al cambio. Este temor tan fuertemente arraigado en nuestro interior a menudo surge de la necesidad de tener certeza acerca de todo,y de mantener estabilidad en un mundo en constante cambio y evolución. Nos aferramos a lo conocido, incluso si no nos sirve, si nos provoca dolor, aburrimiento o apatía por temor a lo desconocido y a lo impredecible que puede traer consigo el cambio. Sin embargo, es precisamente en los momentos de cambio y transición donde tenemos la oportunidad de forjar nuevos caminos y de elevar nuestros estándares para crear una vida extraordinaria definida en nuestros propios términos.
¿Qué es realmente el miedo?
El miedo es un vestigio evolutivo, alguna vez fue el guardián indispensable de nuestras vidas, un instinto primitivo diseñado para protegernos de peligros inminentes. A medida que la civilización evolucionó, el miedo adoptó nuevas formas, arraigándose en nuestras emociones más profundas y moldeando nuestros comportamientos y creencias.
A diferencia del miedo biológico que nos es útil para nuestra supervivencia, existe el miedo psicológico que es generado y autogenerado por pensamientos y creencias de peligro a futuro, por experiencias del pasado. Este miedo es el que limita nuestras acciones, restringe todas nuestras capacidades y no permite que accedamos a nuestro verdadero potencial impidiéndonos así alcanzar nuestras metas más elevadas.
Las preocupaciones constantes, el miedo al fracaso, al rechazo, a la enfermedad, a la perdida, al que dirán y los intentos de querer controlarlo todo, encuentra vías de expresión por medio del cuerpo en forma de fatiga crónica, dolores tensionales, es una emoción de muy baja vibración que fragmenta y es la máxima expresión de vivir en incoherencia, desconectados de nosotros mismos, de nuestra esencia, dominados por la inflexibilidad, la intolerancia y la necesidad de ser perfectos, todas ellas cualidades inherentes al temor.
Comprender la naturaleza del miedo y aprender a gestionarlo es vital para experimentar estados elevados de consciencia, unidad, coherencia, armonía, conexión, paz, amor y bienestar. Todos estos son estados de belleza que nos proporcionan altos niveles de energía para sumergirnos en el proceso de cambio y transformación, y lograr manifestar así abundancia y prosperidad en nuestras vidas. Además, aprender a dominar nuestros miedos nos ayuda a tener dominio sobre nuestra mente y poder controlar nuestra imaginación para direccionar nuestro enfoque, nuestra atención y toda nuestra energía hacia nuestros objetivos y abrirnos a un mundo de infinitas posibilidades, donde todos nuestros sueños pueden materializarse.
Para esto es necesario abordar nuestras preocupaciones, examinar de cerca las raíces de nuestros miedos y crear estrategias efectivas que nos permitan enfrentar y superar estas emociones paralizantes.
La psicología moderna y las prácticas de bienestar han destacado la importancia de la autoconciencia, el autocuidado y la resiliencia emocional como herramientas fundamentales en la gestión saludable del miedo.
Herramientas poderosas para vencer el miedo
1. La autoconciencia y el autoexamen profundo nos permiten identificar y desafiar nuestras creencias limitantes.
2. La práctica regular de la meditación y la atención plena pueden ayudar a calmar la mente y a cultivar la resiliencia emocional.
3. La construcción de una red de apoyo sólida compuesta por personas que nos animen y nos inspiren es de vital importancia.
4. La exposición gradual a situaciones que nos causan miedo, acompañada de un enfoque gradual en el crecimiento personal.
5. El desarrollo de una mentalidad de aprendizaje y la disposición a abrazar los desafíos como oportunidades para el crecimiento.
Hábitos y prácticas para cultivar la fe y la plenitud del presente
1. Meditación y prácticas de mindfulness
2. Practicar la gratitud y la apreciación del momento presente
3. Visualización Creativa
4. Aceptación y compasión por uno mismo
5. Participar de una comunidad de apoyo y empatía
6. Establecimiento de metas basadas en la confianza y la convicción
7. Acción consciente y persistencia arraigada en la Fe
Preguntas introspectivas para trabajar nuestros miedos: una inmersión profunda en el autoconocimientos
1. ¿Qué miedos específicos están obstaculizando mi progreso hacia mis metas?
2. ¿Cómo puedo cultivar la confianza en mí mismo para enfrentar estos miedos?
3. ¿Cuáles son mis patrones de pensamiento negativos y cómo puedo desafiarlos?
4. ¿Qué nuevas oportunidades podrían surgir si abrazo el cambio en lugar de temerlo?
5. ¿Cómo puedo practicar la autenticidad y la gratitud diariamente para fortalecer mi resiliencia emocional?
Cuando finalmente nos atrevemos a trabajar nuestros miedos y hacer conscientes las creencias que los alimentaban, recién entonces podemos trascenderlos y comprender que todos ellos no eran más que mentiras que nos habíamos estado creyendo, condicionamientos por vivencias del pasado que nos habían mantenido cautivos y ahora libres de sus cadenas, podemos conectar con las auténticas verdades que son las que provienen de nuestro corazón, subirle el volumen y comenzar a vivir una vida en conexión a nuestro verdadero ser, empoderados, sin miedos ni limitaciones y crear una nueva identidad en base a estas nuevas verdades, alineando nuestra mente a los deseos más profundos de nuestro corazón y redirigiendo nuestro enfoque y nuestra energía hacia lo único importante "este momento, y cuando menos lo esperamos hemos logrado lo inimaginable: un profundo estado de calma y claridad" y desde ese estado podemos elegir cultivar la fe en nuestro futuro y descansar en la convicción inquebrantable que nos ancla en la certeza de que somos y seremos siempre capaces de enfrentar cualquier desafío y obstáculo que se presente en nuestra vida, porque sabemos y confiamos que una fuerza superior y sobrenatural nos guía y nos sostiene en todos nuestros caminos.
Hoy te invito a abrazar la valentía para enfrentar tus miedos y lograr así descansar en una convicción inquebrantable: ¡Porque cuando hay fe en tu futuro hay fuerza en tu presente!
Con amor
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Por Luisa Aciar
Instructora Líder de Napoleón Hill y Bioneurocoach