Cada vez más mujeres incorporan el yoga como complemento en los procesos de fertilidad. A través de la respiración, el movimiento y la conexión entre cuerpo, mente y emociones, la práctica ofrece herramientas para transitar con mayor bienestar un camino que muchas veces está marcado por la incertidumbre.
La búsqueda de un embarazo suele comenzar cargada de ilusión, pero cuando el tiempo pasa y el resultado no llega, muchas mujeres y parejas se enfrentan a un proceso atravesado por la incertidumbre, la ansiedad y los tratamientos médicos. En ese contexto, el yoga aparece como una herramienta complementaria que busca acompañar desde una mirada integral, poniendo en el centro a la persona y no solo al tratamiento.
Bajo esa premisa nació Método Fértil, un acompañamiento creado por la profesora de yoga Victoria Krebs, quien transformó su propia experiencia en el camino hacia la maternidad en una propuesta destinada a brindar contención a otras mujeres que atraviesan la búsqueda de un embarazo.
"El yoga significa unión. Sin embargo, durante los tratamientos de fertilidad muchas veces nos disociamos: entregamos el cuerpo a la medicina, buscamos apoyo psicológico para sostener las emociones y la mente intenta controlar cada resultado. El yoga propone volver a unir esas partes para habitar el proceso de una manera más consciente", explica.
La propuesta combina posturas de yoga, técnicas de respiración, meditación y ejercicios de conciencia corporal especialmente orientados a mujeres que atraviesan tratamientos de fertilidad o largos períodos de búsqueda.
Uno de los ejes del trabajo es el reconocimiento del cuerpo. Las prácticas incluyen posturas enfocadas en el fortalecimiento y la conciencia del suelo pélvico, la apertura de caderas y ejercicios destinados a mejorar la movilidad y la relajación física. A esto se suman los trabajos de respiración, conocidos como pranayama, que ayudan a disminuir los niveles de ansiedad y estrés, emociones frecuentes durante estos procesos.
"En un mundo donde todo sucede rápido y donde no siempre podemos controlar el resultado que más deseamos, detenerse unos minutos para respirar, sentir el cuerpo y escuchar lo que necesitamos se convierte casi en un privilegio", sostiene Victoria.
Pero Método Fértil va más allá de la práctica física. También propone generar espacios de encuentro entre mujeres que comparten experiencias similares.
"La infertilidad suele vivirse en silencio. Cuando descubrimos que otras personas sienten las mismas dudas, los mismos miedos y atraviesan los mismos duelos, dejamos de sentirnos solas. Ahí aparece la tribu, el acompañamiento y la posibilidad de sostenernos entre todas."
Durante los encuentros también se trabaja sobre el conocimiento del ciclo menstrual, el registro de las distintas etapas de un tratamiento y la importancia de desarrollar una relación más amable con el propio cuerpo.
Victoria practica yoga desde hace más de dos décadas y, tras la pandemia, decidió dedicarse profesionalmente a la enseñanza. Actualmente continúa formándose tanto en yoga como en acompañamiento a personas con infertilidad, incorporando conocimientos científicos sobre el impacto emocional de estos procesos.
Si bien aclara que el yoga no reemplaza los tratamientos médicos, sí considera que puede convertirse en un aliado para mejorar la calidad de vida durante el camino hacia la maternidad.
Diversas investigaciones han demostrado que la práctica regular del yoga contribuye a reducir los niveles de cortisol - la hormona asociada al estrés - , favorece la regulación del sistema nervioso, mejora la respiración, la circulación y el equilibrio hormonal, aspectos que resultan beneficiosos para el bienestar integral de quienes atraviesan tratamientos de fertilidad.
"Reconocer esos duelos es el primer paso para poder acompañarlos. Cuando el dolor tiene un lugar donde expresarse, deja de ser una carga que se lleva en soledad."
Además, Victoria dicta clases abiertas de yoga para todo público los martes y jueves de 14.30 a 15.45 en Espacio La Casa, ubicado sobre avenida Libertador 3648 Oeste, en San Juan.
Su mensaje para quienes atraviesan una búsqueda de embarazo resume la esencia de su trabajo: "Hoy vivimos un momento donde la ciencia avanzó muchísimo y donde existen más recursos, información y redes de apoyo que nunca. Mi invitación es a no transitar este camino en soledad. Buscar ayuda, compartir lo que sentimos y permitirnos ser acompañadas también forma parte del proceso."
El Dato:
Yoga: Método Fértil – Práctica presencial
Tema del encuentro: El duelo invisible de la infertilidad. Un espacio para reconocer, abrazar y transformar aquello que duele en silencio. Volver a vos, a tu cuerpo y a tu esencia.
Día: sábado 1 de agosto
Horario: 10.30 a 12.30 hs
Costo de curso: $35000
Cupos Limitados
Contacto: 264 – 6733796
Dirección: Espacio La Casa, sobre Avenida Libertador 3648 Oeste
