* El ejercicio aeróbico es mejor para dar forma al cuerpo que el entrenamiento con pesas.
Falso: Si lo que se busca es "trasformar" la silueta, necesariamente debe recurrirse a una disciplina gimnástica con pesas.
* Si hace ejercicio regularmente no importa lo que se come.
Falso: El ejercicio ayuda en los procesos metabólicos y, si es de alto impacto y muy aeróbico, quema gran cantidad de calorías. Pero si se pretende lograr un cuerpo bello y sano la alimentación debe ser balanceada, equilibrada y en una cantidad suficiente que contemple los requerimientos particulares.
* Si una mujer levanta pesas se vuelve muy musculosa.
Falso: Todo depende de la intensidad y la cantidad de kilos con que se trabaje.
Si el peso es mucho en organismo deberá aumentar la masa muscular, por lo tanto el cuerpo se volverá más robusto. Si se trabaja con una rutina específica y no demasiado peso lo que se conseguirá en tonificar y modelar la figura.
(Fuente: Bill Phillips on line).