Aunque algunos expertos sugieren que “mejor un puñado de aceitunas”, el aceite sigue siendo una estrella. Descubre cómo este tesoro puede transformar tu salud y tu apariencia.
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Aunque algunos expertos sugieren que “mejor un puñado de aceitunas”, el aceite sigue siendo una estrella. Descubre cómo este tesoro puede transformar tu salud y tu apariencia.
Kourtney Kardashian ha puesto de moda un hábito sencillo: tomar una cucharada de aceite de oliva extra virgen cada dos días en ayunas. Según ella, esta práctica “recubre el sistema y neutraliza las paredes del estómago”, preparando el cuerpo para el día. Pero los beneficios del aceite de oliva van mucho más allá de la tendencia de las celebridades:
Sin embargo, algunos expertos proponen una alternativa: “Mejor un puñado de aceitunas”. Las aceitunas no solo comparten las propiedades del aceite, sino que también aportan fibra, vitaminas A y K, y minerales como hierro y potasio, que potencian la saciedad y la nutrición.
El aceite de oliva no solo nutre por dentro, también es un aliado para la piel y el cabello, como lo demuestran las rutinas de belleza de figuras como Kardashian. Sus propiedades hidratantes y antioxidantes lo convierten en un imprescindible:
Las aceitunas también tienen su lugar en la belleza. Su riqueza en nutrientes, como la vitamina A, apoya una piel más luminosa y saludable desde el interior, haciendo que ese “puñado de aceitunas” sea una opción práctica y efectiva.
Incorporar el aceite de oliva a tu rutina es más fácil de lo que parece. Ya sea que sigas el consejo de Kourtney Kardashian o prefieras las aceitunas, aquí tienes tres formas de aprovechar sus beneficios:
Para mejores resultados, elige aceite de oliva extra virgen de alta calidad y aceitunas naturales, sin procesar en exceso.
Aunque el aceite de oliva y las aceitunas son seguros para la mayoría, no son ideales para todos. Si tienes condiciones como cálculos biliares o sigues una dieta baja en grasas, consulta a un médico antes de incluirlos en tu rutina. Usa el aceite con moderación (una cucharada al día es suficiente) y opta por aceitunas bajas en sal si controlas tu ingesta de sodio.
El aceite de oliva, respaldado por celebridades como Kourtney Kardashian, es un elixir que combina salud y belleza en una sola cucharada. Pero no olvides el consejo de los expertos: “Mejor un puñado de aceitunas” para una opción rica en fibra y nutrientes. Ya sea que prefieras el aceite o las aceitunas, este tesoro natural es una forma sencilla de cuidarte. Prueba estas ideas y descubre cómo un pequeño cambio puede hacerte sentir y lucir mejor.