Descanso total

Tomate un día de descanso cuando te encontrés fatigado. Te ayudará a asimilar mejor los entrenamientos que hayás hecho. Es que descansar también es un entrenamiento en sí.

 

No te machaqués

No entrenes nunca al 100% de tu capacidad. Guardá fuerzas para la competición, donde realmente hacen falta. Te dará la energía que necesitas para alcanzar tus objetivos sin problemas

 

Complementá

Si quieres complementar, los ejercicios de fuerza realizalos en el gimnasio, o incluso las series en cuesta son una buena opción.

 

 

Fuente: EL Sol