-Recordar los éxitos que se han tenido a lo largo de la vida, si una vez se lograron, pueden repetirse. -Evitar las relaciones negativas y con personas que suelen ser críticas con la forma de ser -Aceptar el propio cuerpo. -No atormentarse si a alguien no se le cae bien, hay gente para todos los gustos. -Incrementar en lo posible los niveles de autonomía. -Cuidar la salud. -Aprender a decir que no. -Establecer cada día un pequeño compromiso con uno mismo. -Disfrutar del presente. -Ponerse metas claras con límites temporales explícitos. -Practicar algún deporte ayudará a verse mejor físicamente. -Plantear nuevas motivaciones y retos en la vida. -Controlar los pensamientos. -Brindar apoyo a quien lo necesite, produce una sensación de realización. -Buscar la ayuda de familiares y comunicarse, ellos pueden ayudar. -Solucionar las cuentas pendientes con amigos y familiares. -Ampliar los conocimientos y las destrezas. -Hacer aquellas cosas que siempre se posponen. -Potenciar la vida social, salir a divertirse, relacionarse con los amigos. -Revisar los méritos, no negarse lo que se merece. -Identificar los puntos fuertes, aquellos que hacen de uno alguien único y especial. -Realizar actividades que involucren las mejores habilidades. -Sacar a la luz la creatividad, pintar, cantar, escribir. -Reforzar lazos afectivos con personas que valoran. -Pensar que siempre hay gente en peores condiciones que uno. -Mejorar la calidad de vida, comer mejor, dejar el tabaco, etcétera. -Repasar mentalmente todas las cosas que se han hecho bien durante el día, al acostarte. -No idealizar a los demás. -Darse permisos. -No exigirse demasiado. -Dedicar unas horas a uno mismo.-Aprender de los errores. -Tomar las riendas de la propia vida con decisión. -Afrontar los problemas cuanto antes mejor. -Recordar que nadie es perfecto, y que todos cometen errores. -No buscar obsesivamente la aprobación de los demás. -Cambiar todo aquello que no gusta de la propia vida. -Evaluar de manera sincera las cualidades y defectos.
Cómo elevar la autoestima
