Una buena noche de sueño puede ayudar a reducir en los niños el riesgo de convertirse en obesos. Hay cada vez más estudios que relacionan la falta de sueño con la ganancia de peso en niños y adultos. En un estudio realizado en Estados Unidos, se analizaron los patrones de sueño, peso y altura de 785 niños desde los 8 a los 11 años. Un 22 por ciento de ellos que dormían menos de 9 horas cada noche eran obesos a los 11 años, mientras que sólo un 12 por ciento de los chicos que dormían de 10 a 12 horas eran obesos.
