�Para mantener el peso ideal o perder los kilos de más hay que mantener una dieta balanceada, pobre en grasas y azúcares y abundante en fibras; incluyendo 6 comidas diarias (las 4 principales más una colación a media mañana y a media tarde) y 8 vasos de agua como mínimo. Esta dieta se debe acompañar con gimnasia para quemar las calorías adquiridas. Se recomienda hacer una actividad aeróbica (caminar, correr, nadar, bailar, etc.) entre 40 y 60 minutos en forma diaria.