Si el estrés es de origen laboral, como sucede en muchos casos a esta altura del año hay que tener en cuenta algunos tips que detalla la licenciada Flavia Garcés:
* Respetar el espacio de almuerzo, un pequeño paréntesis en el día donde uno puede distenderse y poner la cabeza en otra cosa.
* Hacer una pausa a media mañana y otra a media tarde; realizar una actividad en su tiempo libre.
* Practicar algún tipo deporte, caminar, oxigenarse un poco, cambiar la posición del cuerpo. Todo esto relaja.
* Tratar de mantener una relación de camaradería e incluso fomentar el vínculo fuera del ámbito laboral. Concentrarse en las tareas logradas y no en las pendientes.
* Focalizarse en los objetivos cumplidos. Adoptar una aproximación de solución de problemas
* Alejarse de la situación estresante.
* Búsqueda de apoyo para abordar o trabajar sobre el problema y así poder recuperarse y preparase para afrontar, en mejores condiciones, el problema.
* Tomar medidas preventivas para manejar el estrés.