San Juan, como varias provincias del noroeste, atraviesa una ola de calor extremo desde el viernes y podría tener su pico máximo mañana domingo. Las altas temperaturas ubicaron a San Juan en una zona de alerta naranja.
Según el pronóstico del Servicio Meteorológico Nacional, la máxima para mañana domingo será de 42°C mientras que la mínima será bastante alta, de 26°C.
Durante el día el viento será del este, rotando al norte y noreste por la noche.
Además, hay probabilidad de algunas tormentas por la tarde.
- No exponerlos al sol entre las 10 y las 17 horas y nunca antes de cumplir 1 año de vida.
- Si lo amamanta, ofrecerle el pecho con mayor frecuencia; recuerde que es la manera que se hidratan los bebés menores de 6 meses.
- Ofrecerles abundante agua a lo largo de todo el día; que sea fresca y potable.
- Ofrecerles frutas y comidas frías; no darles bebidas con alto contenido en azúcar.
- Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia, vestirlos con ropa holgada y liviana, preferentemente de algodón
- Mantenerlos en lugares bien ventilados y frescos cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
Adultos mayores
- Tratar de que permanezcan en lugares frescos
- Que consuman más frutas, verduras
- Controlar el consumo de líquidos, sin esperar a que tengan sed y evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas porque eso disminuye la sensación de sed.
- Es importante ofrecerles constantemente que se hidraten
Recomendaciones Generales para evitar Golpes de Calor
- Aumentar el consumo de agua segura, sin esperar a tener sed. Evitando las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- Ingerir comidas livianas a base de verduras y frutas, dando prioridad a los alimentos bajos en sodio.
- Reducir la exposición al sol, principalmente en horas centrales del día (entre las 10:00 y las 17:00hs).
- Reducir la intensidad de la actividad física.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; también sombreго у anteojos oscuros.
- Permanecer en espacios ventilados
Síntomas del agotamiento por calor
- Sudoración excesiva.
- En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
- Piel pálida y fresca.
- Sensación de calor sofocante.
- Sed intensa y sequedad en la boca.
- Calambres musculares.
- Agotamiento, cansancio y debilidad.
- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
- Dolores de cabeza.
- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños.
- Mareos o desmayo.
- Si los síntomas continúan, consultar a su médicos de cabecera o por las guardias de los centro de salud.
