Llegaron los primeros fríos y con el cambio del tiempo es común sufrir enfermedades respiratorias. Más allá de las vacunas, según los médicos, hay otros consejos que ayudan a evitar la gripe y los resfríos.
¿Cómo evitar contagiarse el resfriado o la gripe?
Los virus que las causan se esparcen con el contacto de mano a mano y por gotitas que están en el aire de los estornudos o la tos, por eso:
- Lávese las manos con frecuencia y use pañuelos de un solo uso.
- Tápese la boca y la nariz cuando tosa o estornude.
¿Cómo cuidarse en caso de haberse contagiado un resfriado o gripe?
No hay cura efectiva para la gripe ni los resfriados, solo podemos aliviar los síntomas mientras el propio cuerpo pelea contra los virus.
- Descansa y cuídate evitando el frío.
- Si tienes fiebre, reposa con ropa ligera (no te tapes con mantas) y beba muchos líquidos (agua, zumos e infusiones, nunca alcohol). También puedes ducharte y ponerte paños de agua tibia en la frente.
- Si tienes taponamiento de nariz, puedes ponerte con una jeringa suero o agua con sal en la nariz, o hacer vapores con agua.
- Si tienes dolor de garganta, puedes chupar caramelos y evita toser y carraspear para no irritar más la garganta.
- Si padeces de asma, debes utilizar los inhaladores. Recuerdes no tomar aspirina ni nada que lleve eucalipto.
- No tomes antibióticos por tu cuenta, no tienen ningún efecto contra el virus, y sí pueden perjudicarte (pueden ser tóxicos, provocar efectos indeseables, y cuando le sean necesarios por otras infecciones no hacerle efecto).
- Si fumas, déjalo unos días: puede ser un buen momento para dejar de fumar definitivamente.
¿Cuándo acudir al médico con resfriado o gripe?
- Cuando aparezcan síntomas no característicos (confusión, dolor en el pecho, vómitos persistentes,...).
- Dificultad para respirar.
- Si la fiebre persiste más de 5 días.
- Si padeces alguna enfermedad de base que pueda descompensarte.